dieta a

Ale morały prawicie, może powinien zająć się pływaniem? Masz zacząć jeść porządnie i podnosić ciężary to na początek wystarczy. A kreatyne weźmiesz jak dieta i trening przestaną przynosić efekty bo teraz to szkoda kasy.

A wiec tak, mysle co wybrac i zaznaczam, ze dopiero zaczynam, moj staz to raptem miesiac, treningi mam w domu + dieta. I tak, z tych 3, co powinienem wybrac ? https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Piperine_+_Chrome-opis39714.html https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BERBERINE-opis39879.html [...]

okk powiedzmy że bym przerwał diete a ćwicze juz 18 miesięcy w tym 10 z dietą to spadki jakieś będą ? czy w moim wieku i przy mojej masie nie powinno być czegoś takiego ?

kreatyna Ci w niczym nie zaszkodzi , a jak tam z dieta? ''czytałem że kreatyna zalecana jest dla osób które mają właśnie rzeźbe'' - no to zle czytales Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2010-08-18 01:22:12

Z Dietą jest mała bolączka a mianowicie trudno jest mi przybrac na masie

A co do tematu to czytaj podwieszone bo dieta zła i trzeba by wszystko poprawić

Nie ma czegoś takiego jak dieta na rzeźbę. Albo redukujesz albo masujesz. Skoro celem jest rzeźba to trzeba po prostu zrzucić co nieco. To czy Cie zalewa zależy tylko od kalorii a nie żadnego przereklamowanego HMB które jest w większości przypadków stratą kasy.

[...] jej bardzo dużo, ok. 8g dziennie. A żeby być tak w 100% szczery to oprócz tego biorę Thermo Speed, 1 kapsułkę dziennie termogenika na efedrynie, furę antykatabolików, ścisła dieta tłuszczowa i godzina aerobów dziennie. Efekt piorunujący, ale ile w tym zasługi karnityny tego Ci nie powiem. W każdym razie sprzedaje się świetnie, co świadczy o tym [...]

Czasami ciezko jest wyrobic z dieta i wtedy z pomoca przychodza gainery bialki itp z tym bicepsem nie jest zle jest w sam raz pod warunkiem ze wczesniej miezyles go przed treningiem i teraz robisz tak samo Moja skromna rada NIE BIERZ KREATYNY szybciej niz za rok ! ! ! Ja zwalilem sprawe bo kumpel mi polecil i wydalem mase kasy na kreatyne a [...]

Jak jesteś początkujący to standardowy przyrost (chyba że najpierw mierzyłeś przed treningiem, a teraz mierzysz na pompie ). Co do odżywek, to teraz wystarczy Ci sama dieta

[...] tak poki nie zrobie rzezby czyli ok 3 miechy do wakacji, i potem zejde przez miecha i walne gugle i selen na odblok,do tego lykam venoma rano,bo sam novo mnie wypala szybko. dieta to serwatjka ostrowi, tanie bo jem 4 gramy białka na kg,malo wegli ok 100 gram i tluszczu,itak nie mam apetytu,do tego jakiej 10 litrów wody bo susza jak h.. mnie, [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? • Trenuje 6 miesiecy 3 razy w tygodniu Poniedzialek, Sroda, Piatek 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: TO JEST MOJ PLAN TAK TRENOWALEM mniej [...]

[...] syntezy kolagenu w skórze właściwej oraz degradacji już istniejących włókien kolagenowych, 4) Niewłaściwa, uboga w składniki odżywcze (witaminy, mikro- i makroelementy) dieta. Dużą rolę odgrywa tu zwłaszcza niedostateczna ilość cynku, 5) Skłonności genetyczne- istnieje prawdopodobieństwo, iż jeśli u matki obecne są rozstępy, to mogą pojawić [...]

j/w koledzy napisali, dieta, do jej uzupełnienia białko/gainer/carbo, co do białka to serwatkowe można kupić już za 27zł/800g +koszt wysyłki, a gdzie kupić to powiem Ci jak będziesz miał diete

a więc co zrobić, żeby poprawić swoją sylwetke? i widoczność mięśni? Pisałem już w moim poprzednim poście - dieta i ACT.

[...] Sprobuj poszukac gotowych planow polecanych przez osoby ogarniete albo na podstawie postow podwieszonych sprobuj sam jakis ulozyc i tutaj wkleic:) Jesli chodzi o plan na mase to raczej trening nie jest tutaj glownym wyznacznikiem czy pare kilo Ci dojdzie czy nie tylko wlasnie dieta, napisales ze diete masz a wiec jestes na bardzo dobrej drodze:)

pewnie dieta bo nawet o niej nie wspomniałeś a to najwazniejsza sprawa ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

na każdego inaczej a poza tym to jest uzależnione od wielu czynników przede wszystkim dieta, trening, regeneracja nie zapominajmy o genetyce

1.WIEK:20 2.WAGA:80 3.WZROST:177 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2,5 roku 6.DIETA BIALKO:2-2.5 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x metanabol (jelfa) 2x100tabs 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czysta masa miesniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:pół roku 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Twierdzisz ze "jem niby dużo" czyli ile masz tych posiłków dziennie ? trzy? cztery? czy może pięć? Po pierwsze to rozpisz sobie dietę Po drugie odzywki uzupełniają niedobory danych składników w żywieniu także nie myśl o jakiejkolwiek odżywce jeśli nie masz ułożonej mniej więcej diety inaczej to bez sensu. Pozatym potrenuj przez jakiś czas zanim [...]